| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | BOP 08:00 - 09:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | |||||
Reha-Sport 09:15 - 10:00 | Stretching 08:30 - 09:00 StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung... | |||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Step Total 09:00 - 10:00 Step TotalDieser Kurs ist ähnlich, wie Step Aerobic, jedoch liegt der Schwerpunkt hierbei eher auf der Kraftausdauer. das bedeutet, Du trainierst... | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Cross Zirkel 09:00 - 10:00 Cross ZirkelDas Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||
Zirkeltraining 10:00 - 11:00 ZirkeltrainingDas Zirkeltraining verbessert deine Kondition. Nacheinander absolvierst Du verschiedene Stationen, welche schwerpunktmäßig... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | Faszien-Mobilisation 10:00 - 10:30 Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. | Zumba Gold 10:00 - 11:00 Zumba GoldDieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du erstmal langsam starten möchtest. Zumba Gold stellt die Bewegungen... | Body Style 10:00 - 10:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | Zumba 10:00 - 11:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... |
Pilates 10:30 - 11:30 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Bauch 10:30 - 11:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | |||||
Pilates 11:00 - 12:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | Step Aerobic 11:00 - 12:00 Step AerobicErlebe einen Mix aus aerobem Ausdauer- und Krafttraining. Leichte Schrittkombinationen zur Steigerung der Kondition kombiniert mit... | Functional Fitness 11:00 - 12:00 Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht... | ||||
Strong by Zumba 14:00 - 15:00 | ||||||
BOP 16:00 - 17:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | Total Body Workout 16:00 - 17:00 Total Body WorkoutBeim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine... | |||||
Faszien-Mobilisation 16:30 - 17:00 Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. | Reha-Sport 16:30 - 17:15 | |||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 17:00 - 18:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||
BOP 18:00 - 19:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... Cross Zirkel 18:00 - 19:00 Cross ZirkelDas Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | Tae Bo Intro 18:00 - 19:00 Tae Bo IntroHier erlernst Du die sichere Ausführung der verschiedenen Grundlagen wie Box- und Kicktechniken, die Du... | Cross Zirkel 18:00 - 19:00 Cross ZirkelDas Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. Wirbelsäulen-Gymnastik 18:00 - 19:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Step-Fatburner 18:00 - 19:00 Step-FatburnerStep-Fatburner eignet sich hervorragend, wenn Du Deinen Körperfettanteil reduzieren möchtest. Der Wechsel zwischen Trainingsintervallen... | Tae Bo 18:00 - 19:30 Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic... | Yoga 18:00 - 19:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | |
Zumba Step 19:00 - 20:00 Zumba StepZumba Step® ist dein Kurs, um mit viel Spaß deinen ganzen Körper zu trainieren. Hier verbinden wir mitreißende Zumba Rhythmen mit intensiver Step Aerobic: Ein perfektes Ausdauer-Training, das deinen Kreislauf in Schwung bringt und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbelt. | Tae Bo 19:00 - 20:00 Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic... | Body Style 19:00 - 19:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | Stretching 19:00 - 19:30 StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung... | |||
Bauch 19:30 - 20:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | Yoga 19:30 - 20:30 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | Bauchkiller 19:30 - 20:00 BauchkillerHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln. | ||||
Pilates 20:00 - 20:45 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Functional Fitness 20:00 - 21:00 Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht... | Pilates 20:00 - 21:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | ||||
Zumba 20:30 - 21:30 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||||
Montag
- Reha-Sport08:30 - 09:15
- Reha-Sport09:15 - 10:00
- Zirkeltraining10:00 - 11:00
- Faszien-Mobilisation16:30 - 17:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik17:00 - 18:00
- BOP18:00 - 19:00
- Cross Zirkel18:00 - 19:00
- Zumba Step19:00 - 20:00
- Pilates20:00 - 20:45
Dienstag
- Stretching08:30 - 09:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Fit Mix10:00 - 11:00
- BOP16:00 - 17:00
- Zumba17:00 - 18:00
- Tae Bo Intro18:00 - 19:00
- Walk & Talk18:00 - 19:00
- Tae Bo19:00 - 20:00
- Functional Fitness20:00 - 21:00
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Step Total09:00 - 10:00
- Faszien-Mobilisation10:00 - 10:30
- Pilates10:30 - 11:30
- Zumba17:00 - 18:00
- Cross Zirkel18:00 - 19:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik18:00 - 19:00
- Body Style19:00 - 19:30
- Bauch19:30 - 20:00
- Pilates20:00 - 21:00
Donnerstag
- BOP08:00 - 09:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Zumba Gold10:00 - 11:00
- Reha-Sport16:30 - 17:15
- Reha-Sport17:15 - 18:00
- Step-Fatburner18:00 - 19:00
- Walk & Talk18:00 - 19:00
- Stretching19:00 - 19:30
- Yoga19:30 - 20:30
- Zumba20:30 - 21:30
Freitag
- Cross Zirkel09:00 - 10:00
- Zumba09:00 - 10:00
- Body Style10:00 - 10:30
- Bauch10:30 - 11:00
- Pilates11:00 - 12:00
- Tabata17:00 - 18:00
- Tae Bo18:00 - 19:30
- Bauchkiller19:30 - 20:00
Samstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Fit Mix10:00 - 11:00
- Step Aerobic11:00 - 12:00
- Total Body Workout16:00 - 17:00
- Zumba17:00 - 18:00
- Yoga18:00 - 19:00
Sonntag
- Zumba10:00 - 11:00
- Functional Fitness11:00 - 12:00
- Strong by Zumba14:00 - 15:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | BOP 08:00 - 09:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | |||||
Faszien-Mobilisation 10:00 - 10:30 Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. | Body Style 10:00 - 10:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | |||||
Bauch 10:30 - 11:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | ||||||
Strong by Zumba 14:00 - 15:00 | ||||||
BOP 16:00 - 17:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | Total Body Workout 16:00 - 17:00 Total Body WorkoutBeim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine... | |||||
Faszien-Mobilisation 16:30 - 17:00 Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. | ||||||
Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | ||||||
BOP 18:00 - 19:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | ||||||
Body Style 19:00 - 19:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | ||||||
Bauch 19:30 - 20:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | Bauchkiller 19:30 - 20:00 BauchkillerHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln. |
Montag
- Faszien-Mobilisation16:30 - 17:00
- BOP18:00 - 19:00
Dienstag
- BOP16:00 - 17:00
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Faszien-Mobilisation10:00 - 10:30
- Body Style19:00 - 19:30
- Bauch19:30 - 20:00
Donnerstag
- BOP08:00 - 09:00
Freitag
- Body Style10:00 - 10:30
- Bauch10:30 - 11:00
- Tabata17:00 - 18:00
- Bauchkiller19:30 - 20:00
Samstag
- Total Body Workout16:00 - 17:00
Sonntag
- Strong by Zumba14:00 - 15:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Zumba 09:00 - 10:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||||
Zumba Gold 10:00 - 11:00 Zumba GoldDieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du erstmal langsam starten möchtest. Zumba Gold stellt die Bewegungen... | Zumba 10:00 - 11:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | |||||
Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||
Zumba Step 19:00 - 20:00 Zumba StepZumba Step® ist dein Kurs, um mit viel Spaß deinen ganzen Körper zu trainieren. Hier verbinden wir mitreißende Zumba Rhythmen mit intensiver Step Aerobic: Ein perfektes Ausdauer-Training, das deinen Kreislauf in Schwung bringt und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbelt. | ||||||
Zumba 20:30 - 21:30 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||||
Montag
- Zumba Step19:00 - 20:00
Dienstag
- Zumba17:00 - 18:00
Mittwoch
- Zumba17:00 - 18:00
Donnerstag
- Zumba Gold10:00 - 11:00
- Zumba20:30 - 21:30
Freitag
- Zumba09:00 - 10:00
Samstag
- Zumba17:00 - 18:00
Sonntag
- Zumba10:00 - 11:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Pilates 10:30 - 11:30 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | ||||||
Pilates 11:00 - 12:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | ||||||
Yoga 18:00 - 19:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | ||||||
Yoga 19:30 - 20:30 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | ||||||
Pilates 20:00 - 20:45 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Pilates 20:00 - 21:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | |||||
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | ||||||
Reha-Sport 09:15 - 10:00 | ||||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||||
Faszien-Mobilisation 10:00 - 10:30 Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. | ||||||
Faszien-Mobilisation 16:30 - 17:00 Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. | Reha-Sport 16:30 - 17:15 | |||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 17:00 - 18:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 18:00 - 19:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||||||
Montag
- Reha-Sport08:30 - 09:15
- Reha-Sport09:15 - 10:00
- Faszien-Mobilisation16:30 - 17:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik17:00 - 18:00
Dienstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Faszien-Mobilisation10:00 - 10:30
- Wirbelsäulen-Gymnastik18:00 - 19:00
Donnerstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Reha-Sport16:30 - 17:15
- Reha-Sport17:15 - 18:00
Samstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Step Total 09:00 - 10:00 Step TotalDieser Kurs ist ähnlich, wie Step Aerobic, jedoch liegt der Schwerpunkt hierbei eher auf der Kraftausdauer. das bedeutet, Du trainierst... | ||||||
Step Aerobic 11:00 - 12:00 Step AerobicErlebe einen Mix aus aerobem Ausdauer- und Krafttraining. Leichte Schrittkombinationen zur Steigerung der Kondition kombiniert mit... | ||||||
Step-Fatburner 18:00 - 19:00 Step-FatburnerStep-Fatburner eignet sich hervorragend, wenn Du Deinen Körperfettanteil reduzieren möchtest. Der Wechsel zwischen Trainingsintervallen... | ||||||
Mittwoch
- Step Total09:00 - 10:00
Donnerstag
- Step-Fatburner18:00 - 19:00
Samstag
- Step Aerobic11:00 - 12:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Stretching 08:30 - 09:00 StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung... | ||||||
Cross Zirkel 09:00 - 10:00 Cross ZirkelDas Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | ||||||
Zirkeltraining 10:00 - 11:00 ZirkeltrainingDas Zirkeltraining verbessert deine Kondition. Nacheinander absolvierst Du verschiedene Stationen, welche schwerpunktmäßig... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | ||||
Functional Fitness 11:00 - 12:00 Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht... | ||||||
Strong by Zumba 14:00 - 15:00 | ||||||
Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | ||||||
Cross Zirkel 18:00 - 19:00 Cross ZirkelDas Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | Tae Bo Intro 18:00 - 19:00 Tae Bo IntroHier erlernst Du die sichere Ausführung der verschiedenen Grundlagen wie Box- und Kicktechniken, die Du... | Cross Zirkel 18:00 - 19:00 Cross ZirkelDas Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | Walk & Talk 18:00 - 19:00 Walk & TalkBeschreibung in Kürze. | Tae Bo 18:00 - 19:30 Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic... | ||
Tae Bo 19:00 - 20:00 Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic... | Stretching 19:00 - 19:30 StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung... | |||||
Functional Fitness 20:00 - 21:00 Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht... | ||||||
Montag
- Zirkeltraining10:00 - 11:00
- Cross Zirkel18:00 - 19:00
Dienstag
- Stretching08:30 - 09:00
- Fit Mix10:00 - 11:00
- Tae Bo Intro18:00 - 19:00
- Walk & Talk18:00 - 19:00
- Tae Bo19:00 - 20:00
- Functional Fitness20:00 - 21:00
Mittwoch
- Cross Zirkel18:00 - 19:00
Donnerstag
- Walk & Talk18:00 - 19:00
- Stretching19:00 - 19:30
Freitag
- Cross Zirkel09:00 - 10:00
- Tabata17:00 - 18:00
- Tae Bo18:00 - 19:30
Samstag
- Fit Mix10:00 - 11:00
Sonntag
- Functional Fitness11:00 - 12:00
- Strong by Zumba14:00 - 15:00
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