Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | BOP 08:00 - 09:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | |||||
Reha-Sport 08:30 - 09:15 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. Reha-Sport 09:15 - 10:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | Stretching 08:30 - 09:00 StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung... | |||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Step Total 09:00 - 10:00 Step TotalDieser Kurs ist ähnlich, wie Step Aerobic, jedoch liegt der Schwerpunkt hierbei eher auf der Kraftausdauer. das bedeutet, Du trainierst... | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Zumba 09:00 - 10:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||
Zirkeltraining 10:00 - 11:00 ZirkeltrainingDas Zirkeltraining verbessert deine Kondition. Nacheinander absolvierst Du verschiedene Stationen, welche schwerpunktmäßig... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Zumba Gold 10:00 - 11:00 Zumba GoldDieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du erstmal langsam starten möchtest. Zumba Gold stellt die Bewegungen... | Body Style 10:00 - 10:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | Zumba 10:00 - 11:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... |
Bauch 10:30 - 11:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | ||||||
Reha-Sport 11:00 - 11:45 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | Pilates 11:00 - 12:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | Step Aerobic 11:00 - 12:00 Step AerobicErlebe einen Mix aus aerobem Ausdauer- und Krafttraining. Leichte Schrittkombinationen zur Steigerung der Kondition kombiniert mit... | Functional Fitness 11:00 - 12:00 Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht... | |||
Strong Nation 14:00 - 15:00 Strong NationSTRONG by Nation™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining verwendet tempogeladene Rhythmen wie Hip-Hop damit die Teilnehmer sich 100% auf die Bewegungen konzentrieren und nicht auf das Zählen von Wiederholungen. | ||||||
Kinder KurseKinderkurs für 4-7 jährige
Die Kinder Kurse sind natürlich weiterhin kostenlos für eure Kinder.
Nach dem Motto - Sport, Spiel und Spaß! Wir entscheiden gemeinsam, ob gespielt oder getanzt wird. Hauptsache wir bewegen uns, doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß | ||||||
Hula-Hoop 16:00 - 17:00 Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht | BOP 16:00 - 17:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | Kinder KurseKinderkurs für 8-11 jährige
Die Kinder Kurse sind natürlich weiterhin kostenlos für eure Kinder.
Nach dem Motto - Sport, Spiel und Spaß! Wir entscheiden gemeinsam, ob gespielt oder getanzt wird. Hauptsache wir bewegen uns, doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß | Hula-Hoop 16:00 - 17:00 Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht | Total Body Workout 16:00 - 17:00 Total Body WorkoutBeim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine... | ||
Reha-Sport 16:30 - 17:15 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. Walk & Talk 17:00 - 18:00 Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen. Reha-Sport 17:15 - 18:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 17:00 - 18:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||
BOP 18:00 - 19:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... TMR-Zirkel 18:00 - 19:00 TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | Tae Bo Intro 18:00 - 19:00 Tae Bo IntroHier erlernst Du die sichere Ausführung der verschiedenen Grundlagen wie Box- und Kicktechniken, die Du... Walk & Talk 18:00 - 19:00 Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen. | TMR-Zirkel 18:00 - 19:00 TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. Wirbelsäulen-Gymnastik 18:00 - 19:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Step-Fatburner 18:00 - 19:00 Step-FatburnerStep-Fatburner eignet sich hervorragend, wenn Du Deinen Körperfettanteil reduzieren möchtest. Der Wechsel zwischen Trainingsintervallen... | Tae Bo 18:00 - 19:30 Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic... | Yoga 18:00 - 19:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | |
Zumba 19:00 - 20:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß. Es eignet sich hervorragend, um Deine Fettverbrennung in Gang zu bringen und Deinen Körper zu kräftigen. tieferliegende Muskeln, die sonst schwer zu erreichen sind, werden spürbar beansprucht. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. | Tae Bo 19:00 - 20:00 Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic... | Body Style 19:00 - 19:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | Yoga 19:00 - 20:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | |||
Bauch 19:30 - 20:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | Bauchkiller 19:30 - 20:00 BauchkillerHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln. | |||||
Pilates 20:00 - 21:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Functional Fitness 20:00 - 21:00 Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht... | Zumba 20:00 - 21:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||
Montag
- Reha-Sport08:30 - 09:15
- Reha-Sport09:15 - 10:00
- Zirkeltraining10:00 - 11:00
- Hula-Hoop16:00 - 17:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik17:00 - 18:00
- BOP18:00 - 19:00
- TMR-Zirkel18:00 - 19:00
- Zumba19:00 - 20:00
- Pilates20:00 - 21:00
Dienstag
- Stretching08:30 - 09:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Fit Mix10:00 - 11:00
- BOP16:00 - 17:00
- Zumba17:00 - 18:00
- Tae Bo Intro18:00 - 19:00
- Walk & Talk18:00 - 19:00
- Tae Bo19:00 - 20:00
- Functional Fitness20:00 - 21:00
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Step Total09:00 - 10:00
- Pilates10:00 - 11:00
- Reha-Sport11:00 - 11:45
- Kinder Kurse15:00 - 15:45
- Kinder Kurse16:00 - 17:00
- Zumba17:00 - 18:00
- TMR-Zirkel18:00 - 19:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik18:00 - 19:00
- Body Style19:00 - 19:30
- Bauch19:30 - 20:00
Donnerstag
- BOP08:00 - 09:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Zumba Gold10:00 - 11:00
- Reha-Sport16:30 - 17:15
- Walk & Talk17:00 - 18:00
- Reha-Sport17:15 - 18:00
- Step-Fatburner18:00 - 19:00
- Yoga19:00 - 20:00
- Zumba20:00 - 21:00
Freitag
- Zumba09:00 - 10:00
- Body Style10:00 - 10:30
- Bauch10:30 - 11:00
- Pilates11:00 - 12:00
- Hula-Hoop16:00 - 17:00
- Tabata17:00 - 18:00
- Tae Bo18:00 - 19:30
- Bauchkiller19:30 - 20:00
Samstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Fit Mix10:00 - 11:00
- Step Aerobic11:00 - 12:00
- Total Body Workout16:00 - 17:00
- Zumba17:00 - 18:00
- Yoga18:00 - 19:00
Sonntag
- Zumba10:00 - 11:00
- Functional Fitness11:00 - 12:00
- Strong Nation14:00 - 15:00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | BOP 08:00 - 09:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | |||||
Pilates 10:00 - 11:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Body Style 10:00 - 10:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | |||||
Bauch 10:30 - 11:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | ||||||
Pilates 11:00 - 12:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | ||||||
Strong Nation 14:00 - 15:00 Strong NationSTRONG by Nation™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining verwendet tempogeladene Rhythmen wie Hip-Hop damit die Teilnehmer sich 100% auf die Bewegungen konzentrieren und nicht auf das Zählen von Wiederholungen. | ||||||
Hula-Hoop 16:00 - 17:00 Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht | BOP 16:00 - 17:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | Hula-Hoop 16:00 - 17:00 Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht | Total Body Workout 16:00 - 17:00 Total Body WorkoutBeim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine... | |||
Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | ||||||
BOP 18:00 - 19:00 BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum... | ||||||
Body Style 19:00 - 19:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | ||||||
Bauch 19:30 - 20:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | Bauchkiller 19:30 - 20:00 BauchkillerHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln. | |||||
Pilates 20:00 - 21:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | ||||||
Montag
Dienstag
- BOP16:00 - 17:00
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Pilates10:00 - 11:00
- Body Style19:00 - 19:30
- Bauch19:30 - 20:00
Donnerstag
- BOP08:00 - 09:00
Freitag
- Body Style10:00 - 10:30
- Bauch10:30 - 11:00
- Pilates11:00 - 12:00
- Hula-Hoop16:00 - 17:00
- Tabata17:00 - 18:00
- Bauchkiller19:30 - 20:00
Samstag
- Total Body Workout16:00 - 17:00
Sonntag
- Strong Nation14:00 - 15:00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Zumba 09:00 - 10:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||||
Zumba Gold 10:00 - 11:00 Zumba GoldDieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du erstmal langsam starten möchtest. Zumba Gold stellt die Bewegungen... | Zumba 10:00 - 11:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | |||||
Kinder KurseKinderkurs für 4-7 jährige
Die Kinder Kurse sind natürlich weiterhin kostenlos für eure Kinder.
Nach dem Motto - Sport, Spiel und Spaß! Wir entscheiden gemeinsam, ob gespielt oder getanzt wird. Hauptsache wir bewegen uns, doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß | ||||||
Kinder KurseKinderkurs für 8-11 jährige
Die Kinder Kurse sind natürlich weiterhin kostenlos für eure Kinder.
Nach dem Motto - Sport, Spiel und Spaß! Wir entscheiden gemeinsam, ob gespielt oder getanzt wird. Hauptsache wir bewegen uns, doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß | ||||||
Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||
Zumba 19:00 - 20:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß. Es eignet sich hervorragend, um Deine Fettverbrennung in Gang zu bringen und Deinen Körper zu kräftigen. tieferliegende Muskeln, die sonst schwer zu erreichen sind, werden spürbar beansprucht. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. | ||||||
Zumba 20:00 - 21:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||||
Montag
- Zumba19:00 - 20:00
Dienstag
- Zumba17:00 - 18:00
Mittwoch
- Kinder Kurse15:00 - 15:45
- Kinder Kurse16:00 - 17:00
- Zumba17:00 - 18:00
Donnerstag
- Zumba Gold10:00 - 11:00
- Zumba20:00 - 21:00
Freitag
- Zumba09:00 - 10:00
Samstag
- Zumba17:00 - 18:00
Sonntag
- Zumba10:00 - 11:00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Pilates 10:00 - 11:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | ||||||
Pilates 11:00 - 12:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | ||||||
Yoga 18:00 - 19:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | ||||||
Yoga 19:00 - 20:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | ||||||
Pilates 20:00 - 21:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | ||||||
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | ||||||
Reha-Sport 08:30 - 09:15 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. Reha-Sport 09:15 - 10:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||||
Reha-Sport 11:00 - 11:45 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Reha-Sport 16:30 - 17:15 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. Reha-Sport 17:15 - 18:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 17:00 - 18:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 18:00 - 19:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||||||
Montag
- Reha-Sport08:30 - 09:15
- Reha-Sport09:15 - 10:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik17:00 - 18:00
Dienstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Reha-Sport11:00 - 11:45
- Wirbelsäulen-Gymnastik18:00 - 19:00
Donnerstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Reha-Sport16:30 - 17:15
- Reha-Sport17:15 - 18:00
Samstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Step Total 09:00 - 10:00 Step TotalDieser Kurs ist ähnlich, wie Step Aerobic, jedoch liegt der Schwerpunkt hierbei eher auf der Kraftausdauer. das bedeutet, Du trainierst... | ||||||
Step Aerobic 11:00 - 12:00 Step AerobicErlebe einen Mix aus aerobem Ausdauer- und Krafttraining. Leichte Schrittkombinationen zur Steigerung der Kondition kombiniert mit... | ||||||
Step-Fatburner 18:00 - 19:00 Step-FatburnerStep-Fatburner eignet sich hervorragend, wenn Du Deinen Körperfettanteil reduzieren möchtest. Der Wechsel zwischen Trainingsintervallen... | ||||||
Mittwoch
- Step Total09:00 - 10:00
Donnerstag
- Step-Fatburner18:00 - 19:00
Samstag
- Step Aerobic11:00 - 12:00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Stretching 08:30 - 09:00 StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung... | ||||||
Zirkeltraining 10:00 - 11:00 ZirkeltrainingDas Zirkeltraining verbessert deine Kondition. Nacheinander absolvierst Du verschiedene Stationen, welche schwerpunktmäßig... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | ||||
Functional Fitness 11:00 - 12:00 Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht... | ||||||
Strong Nation 14:00 - 15:00 Strong NationSTRONG by Nation™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining verwendet tempogeladene Rhythmen wie Hip-Hop damit die Teilnehmer sich 100% auf die Bewegungen konzentrieren und nicht auf das Zählen von Wiederholungen. | ||||||
Walk & Talk 17:00 - 18:00 Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen. | Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | |||||
TMR-Zirkel 18:00 - 19:00 TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | Tae Bo Intro 18:00 - 19:00 Tae Bo IntroHier erlernst Du die sichere Ausführung der verschiedenen Grundlagen wie Box- und Kicktechniken, die Du... Walk & Talk 18:00 - 19:00 Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen. | TMR-Zirkel 18:00 - 19:00 TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | Tae Bo 18:00 - 19:30 Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic... | |||
Tae Bo 19:00 - 20:00 Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic... | ||||||
Functional Fitness 20:00 - 21:00 Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht... | ||||||
Montag
- Zirkeltraining10:00 - 11:00
- TMR-Zirkel18:00 - 19:00
Dienstag
- Stretching08:30 - 09:00
- Fit Mix10:00 - 11:00
- Tae Bo Intro18:00 - 19:00
- Walk & Talk18:00 - 19:00
- Tae Bo19:00 - 20:00
- Functional Fitness20:00 - 21:00
Mittwoch
- TMR-Zirkel18:00 - 19:00
Donnerstag
- Walk & Talk17:00 - 18:00
Freitag
Samstag
- Fit Mix10:00 - 11:00
Sonntag
- Functional Fitness11:00 - 12:00
- Strong Nation14:00 - 15:00
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