Tabata

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Tabata

Beim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Dies geschieht in der Regel im Verhältnis 2:1. Heißt konkret: Ihr powert euch 20 Sekunden lang aus und habt danach 10 Sekunden lang Pause. Das Tabata-Training besteht somit insgesamt aus acht Intervallen - das hört sich zunächst wenig an, doch das Workout hat es in sich! Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer.