Stretching
Beim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung und der richtigen Atmung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erreicht. Dehnen ist ein wichtiger Bestandteil nach dem Kraft- und Ausdauertraining, damit die Muskeln nicht verkürzen. Die gesteigerte Beweglichkeit wird im Alltag von großem Nutzen
