HIT Training
Durch die Form des HIT-Trainings erreichst du in gesetzten Belastungsintervallen dein Ziel. Alltägliche Belastungsfähigkeit, Körperformung und Kalorienverbrauch. Starte jetzt durch!
Jumping Fitness
Du bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst? Jumping Fitness katapultiert sich als DIE BELIEBTESTE Trendsportart auf dem globalen Fitnessmarkt auf Platz 1. Alle wollen es erleben, alle wollen es fühlen, alle wollen sich mitreißen lassen! Anmeldung mit Butterfly
Hula-Hoop
Der Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht: Bauchmuskeln Rückenmuskeln Gesäßmuskeln Oberschenkelmuskeln Außerdem bringt das Reifenschwingen den Stoffwechsel in Schwung und fördert die Durchblutung der Haut.
Tabata
Beim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Dies geschieht in der Regel im Verhältnis 2:1. Heißt konkret: Ihr powert euch 20 Sekunden lang aus und habt danach 10 Sekunden lang Pause. Das Tabata-Training besteht somit insgesamt aus acht Intervallen - das hört sich zunächst wenig an, doch das Workout hat es
Fit & Gesund
Für alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen.
Strong Nation
STRONG by Nation™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining verwendet tempogeladene Rhythmen wie Hip-Hop damit die Teilnehmer sich 100% auf die Bewegungen konzentrieren und nicht auf das Zählen von Wiederholungen.
Faszien-Mobilisation
Faszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Diese Verklebungen bereiten uns Schmerzen und schränken uns in unserer Bewegungsfreiheit ein. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. Die Schmerzen werden weniger oder lassen ganz nach. Ein weiterer positiver Effekt ist die
Bauch
In diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. Geeignet ist dieser Kurs für Einsteiger. Du lernst viele neue Übungen kennen, denn einzig und allein Sit-Ups reichen nicht, um deinen Bauch zu formen. Für die Fortgeschrittenen eignet sich der Bauchkiller. Hier werden Deine Muskeln richtig zum Brennen
Total Body Workout
Beim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po kombiniert. Hier verbesserst Du Deine Kraftausdauer und formst somit Deinen Körper. Durch die freien Übungen mit Hilfe kleiner Gewichte beanspruchst du während des gesamten Trainings jeden einzelnen Muskel in Deinem Körper. Das hat
Bauchkiller
Hier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln.
