Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | BOP 08:00 - 09:00 BOPBOP ist die Abkürzung für Bauch, Oberschenkel, Po. Diese Bereiche werden in BOP Kursen gezielt gekräftigt. Starke Muskeln sind zwar die beste Diät, weil durch sie der Grundumsatz steigt, doch Fettpölsterchen schmelzen nur durch weniger intensives, dafür aber umfangreicheres Training. | |||||
Reha-Sport 08:30 - 09:15 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. Reha-Sport 09:15 - 10:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | Stretching 08:30 - 09:00 StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung... | |||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Jumping Fitness 09:00 - 10:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Zumba 09:00 - 10:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||
Zirkeltraining 10:00 - 11:00 ZirkeltrainingDas Zirkeltraining verbessert deine Kondition. Nacheinander absolvierst Du verschiedene Stationen, welche schwerpunktmäßig... | Tabata 10:00 - 11:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Zumba Gold 10:00 - 11:00 Zumba GoldDieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du erstmal langsam starten möchtest. Zumba Gold stellt die Bewegungen... | Body Style 10:00 - 10:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | Zumba 10:00 - 11:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... |
Bauch 10:30 - 11:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | ||||||
Reha-Sport 11:00 - 11:45 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | Pilates 11:00 - 12:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | Jumping Fitness 11:00 - 12:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | HIT Training 11:00 - 12:00 HIT TrainingDurch die Form des HIT-Trainings erreichst du in gesetzten Belastungsintervallen dein Ziel. Alltägliche Belastungsfähigkeit, Körperformung und Kalorienverbrauch. Starte jetzt durch! | |||
Reha-Sport 12:00 - 13:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Kinder KurseKinderkurs für 4-7 jährige
Die Kinder Kurse sind natürlich weiterhin kostenlos für eure Kinder.
Nach dem Motto - Sport, Spiel und Spaß! Wir entscheiden gemeinsam, ob gespielt oder getanzt wird. Hauptsache wir bewegen uns, doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß | ||||||
Hula-Hoop 16:00 - 17:00 Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht | Tabata 16:00 - 17:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | Reha-Sport 16:15 - 17:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | Hula-Hoop 16:00 - 17:00 Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht | Total Body Workout 16:00 - 17:00 Total Body WorkoutBeim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine... | ||
Wirbelsäulen-Gymnastik 17:00 - 18:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Reha-Sport 17:00 - 17:45 Reha-SportREHA Zirkel auf der Trainingsfläche.
Reha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. Jumping Fitness 17:00 - 18:00 Jumping FitnessNeu: Ab dem 01.04.! Du bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst Walk & Talk 17:00 - 18:00 Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen. | Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | |
BOP 18:00 - 19:00 BOPBOP ist die Abkürzung für Bauch, Oberschenkel, Po. Diese Bereiche werden in BOP Kursen gezielt gekräftigt. Starke Muskeln sind zwar die beste Diät, weil durch sie der Grundumsatz steigt, doch Fettpölsterchen schmelzen nur durch weniger intensives, dafür aber umfangreicheres Training. TMR-Zirkel 18:00 - 19:00 TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | SIFADO Workout 18:00 - 19:00 SIFADO WorkoutSIFADO Workout ist ein High Impact Kurs, in dem sich Fitness-/ und Kampfsport-Elemente zu tollen Beats mischen. Walk & Talk 18:00 - 19:00 Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen. | TMR-Zirkel 18:00 - 19:00 TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. Wirbelsäulen-Gymnastik 18:00 - 19:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Faszien-Mobilisation 18:00 - 19:00 Faszien-MobilisationMithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. Die Schmerzen werden weniger oder lassen ganz nach. | SIFADO Workout 18:00 - 19:30 SIFADO WorkoutSIFADO Workout ist ein High Impact Kurs, in dem sich Fitness-/ und Kampfsport-Elemente zu tollen Beats mischen. | Yoga 18:00 - 19:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | |
Zumba 19:00 - 20:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß. Es eignet sich hervorragend, um Deine Fettverbrennung in Gang zu bringen und Deinen Körper zu kräftigen. tieferliegende Muskeln, die sonst schwer zu erreichen sind, werden spürbar beansprucht. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. | SIFADO Workout 19:00 - 20:00 SIFADO WorkoutSIFADO Workout ist ein High Impact Kurs, in dem sich Fitness-/ und Kampfsport-Elemente zu tollen Beats mischen. | Body Style 19:00 - 19:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | Yoga 19:00 - 20:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | |||
Bauch 19:30 - 20:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | Bauchkiller & Stretch 19:30 - 20:15 Bauchkiller & StretchHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. Bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln in Kombination mit verschiedenen Dehntechniken. | |||||
Pilates 20:00 - 21:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Faszien Stretching 20:00 - 21:00 Faszien StretchingMithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. Die Schmerzen werden weniger oder lassen ganz nach. | Jumping Fitness 20:00 - 21:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | Zumba 20:00 - 21:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | |||
Montag
- Reha-Sport08:30 - 09:15
- Reha-Sport09:15 - 10:00
- Zirkeltraining10:00 - 11:00
- Hula-Hoop16:00 - 17:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik17:00 - 18:00
- BOP18:00 - 19:00
- TMR-Zirkel18:00 - 19:00
- Zumba19:00 - 20:00
- Pilates20:00 - 21:00
Dienstag
- Stretching08:30 - 09:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Tabata10:00 - 11:00
- Tabata16:00 - 17:00
- Zumba17:00 - 18:00
- SIFADO Workout18:00 - 19:00
- Walk & Talk18:00 - 19:00
- SIFADO Workout19:00 - 20:00
- Faszien Stretching20:00 - 21:00
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Jumping Fitness09:00 - 10:00
- Pilates10:00 - 11:00
- Reha-Sport11:00 - 11:45
- Kinder Kurse15:00 - 15:45
- Zumba17:00 - 18:00
- TMR-Zirkel18:00 - 19:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik18:00 - 19:00
- Body Style19:00 - 19:30
- Bauch19:30 - 20:00
- Jumping Fitness20:00 - 21:00
Donnerstag
- BOP08:00 - 09:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Zumba Gold10:00 - 11:00
- Reha-Sport16:15 - 17:00
- Reha-Sport17:00 - 17:45
- Jumping Fitness17:00 - 18:00
- Walk & Talk17:00 - 18:00
- Faszien-Mobilisation18:00 - 19:00
- Yoga19:00 - 20:00
- Zumba20:00 - 21:00
Freitag
- Zumba09:00 - 10:00
- Body Style10:00 - 10:30
- Bauch10:30 - 11:00
- Pilates11:00 - 12:00
- Reha-Sport12:00 - 13:00
- Hula-Hoop16:00 - 17:00
- Tabata17:00 - 18:00
- SIFADO Workout18:00 - 19:30
- Bauchkiller & Stretch19:30 - 20:15
Samstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Fit Mix10:00 - 11:00
- Jumping Fitness11:00 - 12:00
- Total Body Workout16:00 - 17:00
- Zumba17:00 - 18:00
- Yoga18:00 - 19:00
Sonntag
- Zumba10:00 - 11:00
- HIT Training11:00 - 12:00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | BOP 08:00 - 09:00 BOPBOP ist die Abkürzung für Bauch, Oberschenkel, Po. Diese Bereiche werden in BOP Kursen gezielt gekräftigt. Starke Muskeln sind zwar die beste Diät, weil durch sie der Grundumsatz steigt, doch Fettpölsterchen schmelzen nur durch weniger intensives, dafür aber umfangreicheres Training. | |||||
Jumping Fitness 09:00 - 10:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | ||||||
Tabata 10:00 - 11:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Body Style 10:00 - 10:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | ||||
Bauch 10:30 - 11:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | ||||||
Pilates 11:00 - 12:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | Jumping Fitness 11:00 - 12:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | HIT Training 11:00 - 12:00 HIT TrainingDurch die Form des HIT-Trainings erreichst du in gesetzten Belastungsintervallen dein Ziel. Alltägliche Belastungsfähigkeit, Körperformung und Kalorienverbrauch. Starte jetzt durch! | ||||
Hula-Hoop 16:00 - 17:00 Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht | Tabata 16:00 - 17:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | Hula-Hoop 16:00 - 17:00 Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht | Total Body Workout 16:00 - 17:00 Total Body WorkoutBeim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine... | |||
Jumping Fitness 17:00 - 18:00 Jumping FitnessNeu: Ab dem 01.04.! Du bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | |||||
BOP 18:00 - 19:00 BOPBOP ist die Abkürzung für Bauch, Oberschenkel, Po. Diese Bereiche werden in BOP Kursen gezielt gekräftigt. Starke Muskeln sind zwar die beste Diät, weil durch sie der Grundumsatz steigt, doch Fettpölsterchen schmelzen nur durch weniger intensives, dafür aber umfangreicheres Training. | Faszien-Mobilisation 18:00 - 19:00 Faszien-MobilisationMithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. Die Schmerzen werden weniger oder lassen ganz nach. | |||||
Body Style 19:00 - 19:30 Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen... | ||||||
Bauch 19:30 - 20:00 BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt. | ||||||
Pilates 20:00 - 21:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Jumping Fitness 20:00 - 21:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | |||||
Montag
Dienstag
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Jumping Fitness09:00 - 10:00
- Pilates10:00 - 11:00
- Body Style19:00 - 19:30
- Bauch19:30 - 20:00
- Jumping Fitness20:00 - 21:00
Donnerstag
- BOP08:00 - 09:00
- Jumping Fitness17:00 - 18:00
- Faszien-Mobilisation18:00 - 19:00
Freitag
- Body Style10:00 - 10:30
- Bauch10:30 - 11:00
- Pilates11:00 - 12:00
- Hula-Hoop16:00 - 17:00
- Tabata17:00 - 18:00
Samstag
- Jumping Fitness11:00 - 12:00
- Total Body Workout16:00 - 17:00
Sonntag
- HIT Training11:00 - 12:00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Zumba 09:00 - 10:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||||
Zumba Gold 10:00 - 11:00 Zumba GoldDieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du erstmal langsam starten möchtest. Zumba Gold stellt die Bewegungen... | Zumba 10:00 - 11:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | |||||
Kinder KurseKinderkurs für 4-7 jährige
Die Kinder Kurse sind natürlich weiterhin kostenlos für eure Kinder.
Nach dem Motto - Sport, Spiel und Spaß! Wir entscheiden gemeinsam, ob gespielt oder getanzt wird. Hauptsache wir bewegen uns, doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß | ||||||
Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | Zumba 17:00 - 18:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||
Zumba 19:00 - 20:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß. Es eignet sich hervorragend, um Deine Fettverbrennung in Gang zu bringen und Deinen Körper zu kräftigen. tieferliegende Muskeln, die sonst schwer zu erreichen sind, werden spürbar beansprucht. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. | ||||||
Zumba 20:00 - 21:00 ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß... | ||||||
Montag
- Zumba19:00 - 20:00
Dienstag
- Zumba17:00 - 18:00
Mittwoch
- Kinder Kurse15:00 - 15:45
- Zumba17:00 - 18:00
Donnerstag
- Zumba Gold10:00 - 11:00
- Zumba20:00 - 21:00
Freitag
- Zumba09:00 - 10:00
Samstag
- Zumba17:00 - 18:00
Sonntag
- Zumba10:00 - 11:00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Pilates 10:00 - 11:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | ||||||
Pilates 11:00 - 12:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst. | ||||||
Yoga 18:00 - 19:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | ||||||
Yoga 19:00 - 20:00 YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung... | ||||||
Pilates 20:00 - 21:00 PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-... | Faszien Stretching 20:00 - 21:00 Faszien StretchingMithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. Die Schmerzen werden weniger oder lassen ganz nach. | |||||
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Fit & Gesund 08:00 - 09:00 Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen. | ||||||
Reha-Sport 08:30 - 09:15 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. Reha-Sport 09:15 - 10:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Wirbelsäulen-Gymnastik 09:00 - 10:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | ||||
Reha-Sport 11:00 - 11:45 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Reha-Sport 12:00 - 13:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Reha-Sport 16:15 - 17:00 Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | ||||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 17:00 - 18:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Reha-Sport 17:00 - 17:45 Reha-SportREHA Zirkel auf der Trainingsfläche.
Reha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen. | |||||
Wirbelsäulen-Gymnastik 18:00 - 19:00 Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.. | Faszien-Mobilisation 18:00 - 19:00 Faszien-MobilisationMithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. Die Schmerzen werden weniger oder lassen ganz nach. | |||||
Bauchkiller & Stretch 19:30 - 20:15 Bauchkiller & StretchHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. Bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln in Kombination mit verschiedenen Dehntechniken. | ||||||
Faszien Stretching 20:00 - 21:00 Faszien StretchingMithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück. Die Schmerzen werden weniger oder lassen ganz nach. | ||||||
Montag
- Reha-Sport08:30 - 09:15
- Reha-Sport09:15 - 10:00
- Wirbelsäulen-Gymnastik17:00 - 18:00
Dienstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Faszien Stretching20:00 - 21:00
Mittwoch
- Fit & Gesund08:00 - 09:00
- Reha-Sport11:00 - 11:45
- Wirbelsäulen-Gymnastik18:00 - 19:00
Donnerstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
- Reha-Sport16:15 - 17:00
- Reha-Sport17:00 - 17:45
- Faszien-Mobilisation18:00 - 19:00
Freitag
- Reha-Sport12:00 - 13:00
- Bauchkiller & Stretch19:30 - 20:15
Samstag
- Wirbelsäulen-Gymnastik09:00 - 10:00
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Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Stretching 08:30 - 09:00 StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung... | ||||||
Jumping Fitness 09:00 - 10:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | ||||||
Zirkeltraining 10:00 - 11:00 ZirkeltrainingDas Zirkeltraining verbessert deine Kondition. Nacheinander absolvierst Du verschiedene Stationen, welche schwerpunktmäßig... | Tabata 10:00 - 11:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | Fit Mix 10:00 - 11:00 Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik... | ||||
Jumping Fitness 11:00 - 12:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | ||||||
Tabata 16:00 - 17:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | ||||||
Jumping Fitness 17:00 - 18:00 Jumping FitnessNeu: Ab dem 01.04.! Du bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst Walk & Talk 17:00 - 18:00 Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen. | Tabata 17:00 - 18:00 TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die
Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer. | |||||
TMR-Zirkel 18:00 - 19:00 TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | SIFADO Workout 18:00 - 19:00 SIFADO WorkoutSIFADO Workout ist ein High Impact Kurs, in dem sich Fitness-/ und Kampfsport-Elemente zu tollen Beats mischen. Walk & Talk 18:00 - 19:00 Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen. | TMR-Zirkel 18:00 - 19:00 TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an. | SIFADO Workout 18:00 - 19:30 SIFADO WorkoutSIFADO Workout ist ein High Impact Kurs, in dem sich Fitness-/ und Kampfsport-Elemente zu tollen Beats mischen. | |||
SIFADO Workout 19:00 - 20:00 SIFADO WorkoutSIFADO Workout ist ein High Impact Kurs, in dem sich Fitness-/ und Kampfsport-Elemente zu tollen Beats mischen. | ||||||
Bauchkiller & Stretch 19:30 - 20:15 Bauchkiller & StretchHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. Bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln in Kombination mit verschiedenen Dehntechniken. | ||||||
Jumping Fitness 20:00 - 21:00 Jumping FitnessDu bist auf der Suche nach einer gelenkschonenden Sportart mit 200% Spaßfaktor, damit du innerhalb kürzester Zeit schnell und sicher deine körperlichen Zielen erreichst | ||||||
Montag
- Zirkeltraining10:00 - 11:00
- TMR-Zirkel18:00 - 19:00
Dienstag
- Stretching08:30 - 09:00
- Tabata10:00 - 11:00
- Tabata16:00 - 17:00
- SIFADO Workout18:00 - 19:00
- Walk & Talk18:00 - 19:00
- SIFADO Workout19:00 - 20:00
Mittwoch
- Jumping Fitness09:00 - 10:00
- TMR-Zirkel18:00 - 19:00
- Jumping Fitness20:00 - 21:00
Donnerstag
- Jumping Fitness17:00 - 18:00
- Walk & Talk17:00 - 18:00
Freitag
- Tabata17:00 - 18:00
- SIFADO Workout18:00 - 19:30
- Bauchkiller & Stretch19:30 - 20:15
Samstag
- Fit Mix10:00 - 11:00
- Jumping Fitness11:00 - 12:00
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