Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Fit & Gesund
08:00 - 09:00
Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen.
BOP
08:00 - 09:00
BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum...
Reha-Sport
08:30 - 09:15
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Reha-Sport
09:15 - 10:00
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Stretching
08:30 - 09:00
StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung...
Wirbelsäulen-Gymnastik
09:00 - 10:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
Step Total
09:00 - 10:00
Step TotalDieser Kurs ist ähnlich, wie Step Aerobic, jedoch liegt der Schwerpunkt hierbei eher auf der Kraftausdauer. das bedeutet, Du trainierst...
Wirbelsäulen-Gymnastik
09:00 - 10:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
TMR-Zirkel
09:00 - 10:00
TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an.
Zumba
09:00 - 10:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Wirbelsäulen-Gymnastik
09:00 - 10:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
Zirkeltraining
10:00 - 11:00
ZirkeltrainingDas Zirkeltraining verbessert deine Kondition. Nacheinander absolvierst Du verschiedene Stationen, welche schwerpunktmäßig...
Fit Mix
10:00 - 11:00
Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik...
Faszien-Mobilisation
10:00 - 10:30
Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück.
Zumba Gold
10:00 - 11:00
Zumba GoldDieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du erstmal langsam starten möchtest. Zumba Gold stellt die Bewegungen...
Body Style
10:00 - 10:30
Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen...
Fit Mix
10:00 - 11:00
Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik...
Zumba
10:00 - 11:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Pilates
10:30 - 11:30
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-...
Bauch
10:30 - 11:00
BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt.
Pilates
11:00 - 12:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst.
Step Aerobic
11:00 - 12:00
Step AerobicErlebe einen Mix aus aerobem Ausdauer- und Krafttraining. Leichte Schrittkombinationen zur Steigerung der Kondition kombiniert mit...
Functional Fitness
11:00 - 12:00
Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht...
Reha-Sport
11:30 - 12:15
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Strong Nation
14:00 - 15:00
Strong NationSTRONG by Nation™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining verwendet tempogeladene Rhythmen wie Hip-Hop damit die Teilnehmer sich 100% auf die Bewegungen konzentrieren und nicht auf das Zählen von Wiederholungen.
Zumba Kids
4-7 Jahre
15:00 - 15:45
Zumba KidsKinderkurs für 4-7 jährige Was ist Zumba® Kids? Zumba® Kids ist eine auf Kinder abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben, wie z. B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia uvm., basierend auf der Grundlage der Zumba® Philosophie. Doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß
Hula-Hoop
16:00 - 17:00
Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht
BOP
16:00 - 17:00
BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum...
Zumba Kids
8-11 Jahre
16:00 - 17:00
Zumba KidsKinderkurs für 8-11 jährige Was ist Zumba® Kids? Zumba® Kids ist eine auf Kinder abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben, wie z. B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia uvm., basierend auf der Grundlage der Zumba® Philosophie. Doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß
Hula-Hoop
16:00 - 17:00
Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht
Total Body Workout
16:00 - 17:00
Total Body WorkoutBeim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine...
Reha-Sport
16:30 - 17:15
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Reha-Sport
17:15 - 18:00
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Wirbelsäulen-Gymnastik
17:00 - 18:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
Zumba
17:00 - 18:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Zumba
17:00 - 18:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Tabata
17:00 - 18:00
TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer.
Zumba
17:00 - 18:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
BOP
18:00 - 19:00
BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum...
TMR-Zirkel
18:00 - 19:00
TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an.
Tae Bo Intro
18:00 - 19:00
Tae Bo IntroHier erlernst Du die sichere Ausführung der verschiedenen Grundlagen wie Box- und Kicktechniken, die Du...
Walk & Talk
18:00 - 19:00
Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen.
TMR-Zirkel
18:00 - 19:00
TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an.
Wirbelsäulen-Gymnastik
18:00 - 19:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
Step-Fatburner
18:00 - 19:00
Step-FatburnerStep-Fatburner eignet sich hervorragend, wenn Du Deinen Körperfettanteil reduzieren möchtest. Der Wechsel zwischen Trainingsintervallen...
Walk & Talk
18:00 - 19:00
Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen.
Tae Bo
18:00 - 19:30
Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic...
Yoga
18:00 - 19:00
YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung...
Zumba
19:00 - 20:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß. Es eignet sich hervorragend, um Deine Fettverbrennung in Gang zu bringen und Deinen Körper zu kräftigen. tieferliegende Muskeln, die sonst schwer zu erreichen sind, werden spürbar beansprucht. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung.
Tae Bo
19:00 - 20:00
Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic...
Body Style
19:00 - 19:30
Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen...
Stretching
19:00 - 19:30
StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung...
Bauch
19:30 - 20:00
BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt.
Zumba
19:30 - 20:30
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Bauchkiller
19:30 - 20:00
BauchkillerHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln.
Pilates
20:00 - 21:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-...
Functional Fitness
20:00 - 21:00
Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht...
Pilates
20:00 - 21:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst.
Yoga
20:30 - 21:30
YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung...

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Fit & Gesund
08:00 - 09:00
Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen.
BOP
08:00 - 09:00
BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum...
Faszien-Mobilisation
10:00 - 10:30
Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück.
Body Style
10:00 - 10:30
Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen...
Pilates
10:30 - 11:30
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-...
Bauch
10:30 - 11:00
BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt.
Pilates
11:00 - 12:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst.
Strong Nation
14:00 - 15:00
Strong NationSTRONG by Nation™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining verwendet tempogeladene Rhythmen wie Hip-Hop damit die Teilnehmer sich 100% auf die Bewegungen konzentrieren und nicht auf das Zählen von Wiederholungen.
Hula-Hoop
16:00 - 17:00
Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht
BOP
16:00 - 17:00
BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum...
Hula-Hoop
16:00 - 17:00
Hula-HoopDer Hula-Hoop-Reifen erlebt ein Comeback als effektives Fitness-Gerät. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Obwohl es spielerisch wirkt, kann man mit Hula-Hoop Muskeln aufbauen. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht
Total Body Workout
16:00 - 17:00
Total Body WorkoutBeim Total Body Workout beanspruchst Du Deinen gesamten Körper. Ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Aerobicelementen wird mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine...
Tabata
17:00 - 18:00
TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer.
BOP
18:00 - 19:00
BOPBOP steht für Bauch-Oberschenkel-Po. Mit gezielten Übungen bringst Du Deinen Rumpf und Unterkörper zum...
Body Style
19:00 - 19:30
Body StyleMit einer Mischung aus Ganzkörper- und isolierten Übungen formst Du Deinen Körper und trainierst die Kraftausdauer. Zum Einsatz kommen...
Bauch
19:30 - 20:00
BauchIn diesem Kurs konzentrierst Du Dich auf Deinen Core. Bauchmuskeln und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt.
Bauchkiller
19:30 - 20:00
BauchkillerHier bringst Du deine Körpermitte in Bestform. bei diesem intensiven Workout konzentrierst Du Dich auf Deine Bauchmuskeln.
Pilates
20:00 - 21:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-...
Pilates
20:00 - 21:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst.

Montag

Dienstag

  • BOP
    16:00 - 17:00

Mittwoch

Donnerstag

  • BOP
    08:00 - 09:00

Freitag

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Zumba
09:00 - 10:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Zumba Gold
10:00 - 11:00
Zumba GoldDieser Kurs ist optimal für Dich, wenn Du erstmal langsam starten möchtest. Zumba Gold stellt die Bewegungen...
Zumba
10:00 - 11:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Zumba Kids
4-7 Jahre
15:00 - 15:45
Zumba KidsKinderkurs für 4-7 jährige Was ist Zumba® Kids? Zumba® Kids ist eine auf Kinder abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben, wie z. B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia uvm., basierend auf der Grundlage der Zumba® Philosophie. Doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß
Zumba Kids
8-11 Jahre
16:00 - 17:00
Zumba KidsKinderkurs für 8-11 jährige Was ist Zumba® Kids? Zumba® Kids ist eine auf Kinder abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben, wie z. B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia uvm., basierend auf der Grundlage der Zumba® Philosophie. Doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß
Zumba
17:00 - 18:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Zumba
17:00 - 18:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Zumba
17:00 - 18:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...
Zumba
19:00 - 20:00
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß. Es eignet sich hervorragend, um Deine Fettverbrennung in Gang zu bringen und Deinen Körper zu kräftigen. tieferliegende Muskeln, die sonst schwer zu erreichen sind, werden spürbar beansprucht. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung.
Zumba
19:30 - 20:30
ZumbaZumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Pop-Musik mit einem effektiven Workout voller Spaß...

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Pilates
10:30 - 11:30
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-...
Pilates
11:00 - 12:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst.
Yoga
18:00 - 19:00
YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung...
Pilates
20:00 - 21:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch-...
Pilates
20:00 - 21:00
PilatesBeim Pilates geht es um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Du aktivierst dein Power House und stärkst primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Übungen fördern Deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Kraft, Koordination und Entspannung. Es ist wichtig, dass Du ruhig bist, dich auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen fließend ausführst.
Yoga
20:30 - 21:30
YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperlichen Übungen, Positionen und Atemtechniken, welche zur völligen Entspannung...

Montag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Fit & Gesund
08:00 - 09:00
Fit & GesundFür alle die gerne Reha Sport betreiben möchten, aber keinen Reha Schein verordnet bekommen. Der Kurs ist drauf ausgelegt, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen, sowie die Koordination zu erhöhen. Wir setzten auf viel Bewegung und Mobilisation mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Kurz gesagt, ein Kurs für alle, die fit und gesund bleiben wollen.
Reha-Sport
08:30 - 09:15
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Reha-Sport
09:15 - 10:00
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Wirbelsäulen-Gymnastik
09:00 - 10:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
Wirbelsäulen-Gymnastik
09:00 - 10:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
Wirbelsäulen-Gymnastik
09:00 - 10:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
Faszien-Mobilisation
10:00 - 10:30
Faszien-MobilisationFaszien befiinden sich im Körper um jeden Muskel wie ein Seidenstrumpf und können verkleben. Mithilfe von Faszien-Rollen & Faszien-Bällen löst Du diese Verklebungen und gewinnst somit Deine Bewegungsfreiheit zurück.
Reha-Sport
11:30 - 12:15
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Reha-Sport
16:30 - 17:15
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Reha-Sport
17:15 - 18:00
Reha-SportReha-Sport ist nur mit Verordnung möglich. Wir freuen uns, Dich wieder fit und mobil zu machen.
Wirbelsäulen-Gymnastik
17:00 - 18:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..
Wirbelsäulen-Gymnastik
18:00 - 19:00
Wirbelsäulen-GymnastikUm Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, werden speziell die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt..

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Step Total
09:00 - 10:00
Step TotalDieser Kurs ist ähnlich, wie Step Aerobic, jedoch liegt der Schwerpunkt hierbei eher auf der Kraftausdauer. das bedeutet, Du trainierst...
Step Aerobic
11:00 - 12:00
Step AerobicErlebe einen Mix aus aerobem Ausdauer- und Krafttraining. Leichte Schrittkombinationen zur Steigerung der Kondition kombiniert mit...
Step-Fatburner
18:00 - 19:00
Step-FatburnerStep-Fatburner eignet sich hervorragend, wenn Du Deinen Körperfettanteil reduzieren möchtest. Der Wechsel zwischen Trainingsintervallen...

Mittwoch

Donnerstag

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Stretching
08:30 - 09:00
StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung...
TMR-Zirkel
09:00 - 10:00
TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an.
Zirkeltraining
10:00 - 11:00
ZirkeltrainingDas Zirkeltraining verbessert deine Kondition. Nacheinander absolvierst Du verschiedene Stationen, welche schwerpunktmäßig...
Fit Mix
10:00 - 11:00
Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik...
Fit Mix
10:00 - 11:00
Fit MixBeim Fit Mix kannst Du mit Hilfe von Kurzhanteln Deinen gesamten Körper trainieren. Zu motivierender Musik...
Functional Fitness
11:00 - 12:00
Functional FitnessHierbei werden Bewegungen des Alltags integriert. Das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt. Hauptsächlich besteht...
Strong Nation
14:00 - 15:00
Strong NationSTRONG by Nation™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining verwendet tempogeladene Rhythmen wie Hip-Hop damit die Teilnehmer sich 100% auf die Bewegungen konzentrieren und nicht auf das Zählen von Wiederholungen.
Tabata
17:00 - 18:00
TabataBeim Tabata-Training wechseln sich Sportphasen hoher Intensität mit kürzeren Erholungsphasen ab. Denn der schnelle Wechsel kurbelt ordentlich die Fettverbrennung im Körper an, sodass die Pfunde nur so schmelzen. Gleichzeitig verbessert Tabata die körperliche Ausdauer.
TMR-Zirkel
18:00 - 19:00
TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an.
Tae Bo Intro
18:00 - 19:00
Tae Bo IntroHier erlernst Du die sichere Ausführung der verschiedenen Grundlagen wie Box- und Kicktechniken, die Du...
Walk & Talk
18:00 - 19:00
Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen.
TMR-Zirkel
18:00 - 19:00
TMR-ZirkelDer alte Kurs mit neuem Namen. Das Triple Mega Rack und Connexus Free der Firma Matrix bietet ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten an.
Walk & Talk
18:00 - 19:00
Walk & TalkBewegung kann viel bewegen: Wenn wir an einem Wendepunkt stehen, sich Hürden aufgetan haben, machen wir uns auf den Weg zu neuen Horizonten. Wege entstehen durch Gehen. An der frischen Luft in der Natur beruhigt sich unser Geist und können wir Abstand zum Alltag und Klarheit gewinnen. Auch gelingt es uns häufig im Freien leichter, mit uns selbst in Kontakt kommen.
Tae Bo
18:00 - 19:30
Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic...
Tae Bo
19:00 - 20:00
Tae BoTae Bo verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic...
Stretching
19:00 - 19:30
StretchingBeim Stretching werden mit verschiedenen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit trainiert. In Verbindung...
Functional Fitness
20:00 - 21:00
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